第一、燕麦片
燕麦片能够起到减肥，降低胆固醇含量，预防心脑血管疾病的效果，对于患有糖尿病的患者来讲。平时可以适当的多吃一些燕麦片，但最好是选择纯天然的，而不要是经过特殊加工的。
第二、荞麦
荞麦当中的蛋白质、多种氨基酸含量丰富，对于患有糖尿病的病人来讲，有助于降低空腹血糖以及胰岛素的水平，达到控制糖尿病减少并发症出现的效果。
第三、小米
小米属于碱性的食物，而糖尿病患者血液当中的酸性度太高，所以非常适合吃小米，而且小米还具有养胃等方面的作用。
第四、高粱
高粱当中的氨基酸含量丰富，有助于提高糖尿病患者的免疫力，同时其中含有大量的膳食纤维，有助于缓解餐后血糖的上升。
糖尿病最怕的哪三种东西?
1、脂肪类食物。比如肥肉、动物油、巧克力、酥肉等。因为这类食物中的油脂含量比较高，糖尿病患者在进食之后有可能会导致患者病情的加重。
2、高盐类食物。高盐类东西有咸菜、辣白菜等各种腌制食品，不仅亚硝酸盐含量高，而且其中含有很多盐分，还会造成糖尿病患者合并出现高血压。
3、高碳水化合物类食物。高碳水化合物类食物就是含糖量过高的食物，如香蕉、冰淇淋、蜜饯、土豆等，如果进食量过高，会对血糖控制不利，所以高血糖患者比较怕高碳水化合物类食物。
