6月21日

【资料图】

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天津市气象台、天津市健康气象交叉创新中心于2023年6月21日09时15分联合发布脑卒中气象风险橙色预警：受暖气团影响，预计21日至24日天津将出现持续高温天气，大部分地区最高气温38℃以上，最低气温26℃，此次高温过程持续时间长，诱发脑卒中的气象风险高，请广大市民注意防范。

健康防护建议

1、保证每日充足的水摄入量，每天推荐至少摄入1500-2000毫升（肾病患者应酌情限量，室外露天工作者或大运动量者则应酌情增加）。饮食适量增加优质蛋白质的摄入，注意补充维生素和电解质。

2、尽量减少户外活动，根据气温日变化适度调整锻炼时间，推荐选择清晨、傍晚时段，避免高温时段户外活动。

3、使用空调时，建议室温调节在26℃左右为宜。每天应保证充足的高质量睡眠，成年人以7-8小时为宜。避免情绪急躁引起血压波动，保持情绪稳定。

4、老年人群体温调节能力减弱，可适当将空调温度略微调高，维持在27℃左右为宜；特别要注意避免从室外高温环境突然进入低温空调房，或从室外进入室内不要立即打开空调，给身体以适应室内温度环境的缓冲时间。

5、伴有高血压、糖尿病、血脂异常等脑卒中危险因素的患者，易发生血压、血糖、血脂等指标波动，应规律监测，如波动较大或控制不佳时，应及时到医院就诊。

6、出现不适症状，如言语不清、口眼歪斜、肢体无力、行走不稳、剧烈头痛、意识障碍等情况时，请立即拨打120，及时就医诊治。

来源：天津医科大学第二医院服务号

编辑：赵金玥

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